Zalecane źródła pożywienia

Jakie są zdrowe nieprzetworzone posiłki?
Bo wiadomo, że np mięso jest nie przetworzone ale jednak lepiej za dużo go nie jeść jeśli jest kupowane ze sklepu.
Ryb też podobno zbyt dużo nie jeść bo woda jest brudna (chodź ryby planuje mieć swoje w oczki wodnym) to co można jeść bez ograniczeń i ma dużo kalori i jest zdrowe?

Przywiązałeś się mocno do tego działu, niemniej myślę że Twoim docelowym działem powinien być:
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Sugeruję abyś tam założył post i w tym jednym temacie zadawał pytania.
Odpowiadając na Twoje pytanie - w powyższym dziale znajdziesz temat podwieszony z artykułami, pierwsza sekcja poświęcona jest diecie.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-02-20 14:28:46

Niczego nie należy dość jak to określiłeś "zbyt dużo". Już samo określenie to mówi, że spożywasz tego zbyt dużo. Jaki więc byłby tego sens? Ilości kalorii, składników odżywczych, czy różnych nutraceutyków powinny być dostarczane w ilości zgodnej z zaleceniami w stosunku do naszego celu diety. Dobrze zbilansowana dieta powinna być odpowiednio urozmaicona. Sugeruję bazować na zalecanych źródłach białka, tłuszczów i węglowodanów, oraz do każdego posiłku starać się dodawać porcje warzyw i/lub też owoców.