Xpand+TCM+HMB ... PYTANIE

Witam . trenuje lekkotletyke i chce zacząć cykl Xpand (nowy)+ TCM Olimp + HMB Olimp mega caps , będę na obozie i będę miał przez tydzień 2 treningi dziennie . kiedy mam stosować który suplement i w jakich dawkach ???
Czy dobrze będzie jeśli będę brał :
TCM po przebudzeniu 4 cap
Xpand po 1 i po 2 treningu
HMB 1 cap po 1 tren i 2 cap po 2 tren
POZDRO

ja bym brał xpanda przed treninigiem

IMO
HMB przed treningami po treningach gdyz bedzie dzialał jako antykatabolik ja osobiscie zastapiłbym go BCAA no ale twój wybór i twoja wiara w jego dzialanie..
Xp wziął bym Przed 1 treningiemi po 2 treningiem
TCM rano tak jak piszesz.
Nie zapomiał bym o gainerkach i bialeczku gdyz bedziesz narazony na kataboliz a po 2 w zywieniu zbiorowym nie oczekuj ww zlozonych jak i pelnowartosciowego bialeczka gdyż w nim sie liczy aby zachowac zapotrzebowanie kaloryczne które wyciaga się z tłuszczy..