Wielokrotne yo-yo, pytania

Witam!
Czy wielokrotnie powtarzający się efekt yo-yo na przestrzeni kilku lat powoduje uodpornienie organizmu na redukcje?
Jeśli tak to czy jest na to jakaś rada czy to już wyrok na całe życie?
Proszę o odpowiedź!

wielokrotne tycie i chudniecie (jojo) powoduje zwolnienie metabolizmu, adaptacje i przestawienie sie na tryb oszczedzania. im częsciej sie to powtarza, tym kolejna redukcja jest coraz trudniejsza. Można sie zredukować kolejny raz, ale najpierw trzeba rozbujać metabolizm dietą na bilansie "0", a czasem nawet na nieco ponad zapotrzebowanie (bywa, że sie nieco podlejemy) i utrzymywać ten stan przez kilka lub kilkanaście tygodni, po czym można przejść do redukcji, początkowo nie ciąć od razu kalorii, ale dolozyc i spowodować ujemny bilans cwiczeniami aero/hiit i treningiem siłowym, który bardzo pobudza przemiane materii. w dalszych etapach redukcji można delikatnie ucinać z kcal, lub manipulować makroskładnikami BTW.