trening:
PON: klata + triceps
WTO: biceps + przedramie
ŚRO: Wolne
CZW: Barki
PIĄ: Plecy + kaptury
NIED: Nogi
No i teraz jak będę na cyklu boje się, że mi w nogi pójdzie dużo czy to możliwe ? że jeśli nie będę robił nóg to lepiej pójdzie w góre np jak bym robil
PON: klata + triceps
WTO: biceps + przedramie
ŚRO: Wolne
CZW: Barki
PIĄ: Plecy + kaptury
nied i sobt wolne.
W ogole najlepiej bym robil tak ale nie wiem jak to z regeneracja podczas cyklu:
PON: klata + triceps
WTO: biceps + przedramie
ŚRO: Barki
CZW: Plecy + kaptury
PIĄ: klata + tric
Sobota: plecy + bic
Nied: wolne
Co sądzicie ? pytam serio w dziale trening nie uzyskuje dobrej odp a wy jak robicie na cyklach ? raz w tygodniu klata ? raz tric raz bic itd ? ; ) i co z tymi nogami