MikX
Witam!!!
Mam małe wątpliwości co do efektów po trenadrolu.
Mianowicie biore go 2 tygi i nie ma efektów w powiększaniu obwodów jedynie mięsień się bardziej zbił i bardziej wypuklił z relacji cykli na trenadrolu wielu gości pisało że po dwóch tygach 1cm w bicu im skoczył i 3kg wagi a u mnie nic w ramieniu nie poszło ale ogólnie lepiej cała sylwetka się prezętuje ale mi chdzi o zwiększnie czystej masy.
Opisze jak i z czym wcinam trenadrol może jakieś błędy popełniam:
Ćwicze jedną partie w tygodni - pn wt, śr-wolne czw pt, sob nie-wolne.
Dni teningowe:
7.30 - L-Glutamina i jeden Aplodan
8.00 - pierwszy psiłek 5 białek płatki owsiane warz. i owoc. i w trakcie posiłku - 2 essensiale, 1 b6, 1 czosnek i po posiłku -
1 trenadrol
11.00 - drugi posiłek - pierś z kurczaka ryż warz. i ow. i w trakcie - 1 omega3 po posiłku - wit. i min.
12.15 - 10 BCAA
12.50 - 1 Aplodan
13.00 - Trening - ok. 1.5 godz.
14.30 - bezpośrednio po trningu - 60g Carb, 4 L-G
14.30-15.00 - 40g NitroProGen i 5 Egg Amino
16.00-16.30 - trzeci posiłek - pierś, ryż, warz. ow. i w trakcie 2 essensiale, 1 b6, 1 czosnek po posiłku - 1 Trenadrol
18.00 - wywar z żurawiny na nerki
19.00-19.30 - czwarty posiłek - pierś, ryż, waż. ow. i w trakcie - 1 omega3
21.00 - 1 Aplodan
22.00-22.30 - piąty lekki posiłek twaróg/serek wiejski warz. ow. i w trakcie 1 esswnsiale, 1 b6, 1 czosnek i po posiłku - 1 Trenadrol
24.00-1.00 - 40g NigchtProtein, 6-7 Egg Amino, 2 L-G
Pije przy tym 5-6 litrow wody.
Pierwsy tyg jechałem na 2 Trenach a w drugi wszedłem na 3 i tak jeszcze przez 3 tygi do końca razem 5 tyg. Oczywiście odblok i podtrzymanie będzie solidne. To moje pierwsze PH I Saa też nie brałem same suple.
W dni nietreningowe podonie posiłek co 3 godz.
Białko wcinam 2 razy dziennie NitroProGen pomiędzy posiłkami i NigchProtein na noc, amino egg 2 razy diennie pomiędzy posiłkami i przed snem. Pomiędzy są odpowiednie odstępy czasowe.
BARDZO WAŻNA SPRAWA - zakładałem wcześniej tematy i nikt mi nie potrafił napisać czy przy PH czy Saa trening ma być mocniejszy, bardziej intensywniejszy dla lepszych efektó czy w zupełności wystarczy 1.5 godz jaedna partia w tyg na awiększenie czystej masy. Jak mięsień reaguje przy koksach, czy przy większej ilości serii nie spale mięśnia i czy tym samym nie będzie większego katabolizmu niż rozrostu.
Wracając do Trenadrolu czy to normalne że obwody mi nie idą w góre bo jak narazie to fat mi spada i mięsień się robi bardziej wyraźny a w bicu nic nie poszło. Jeszcze 3 tygi będe na tym jechał niewiem czy oujdzie coś wreście czy nie??????????????
Jak coś robie źle to doradźcie i pomóżcie.
Chcę jak najlepiej wykorzystać ten PH do przybrania czystej masy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Czekam na wasze opinie i porady!
POZDRO!!!
Mam małe wątpliwości co do efektów po trenadrolu.
Mianowicie biore go 2 tygi i nie ma efektów w powiększaniu obwodów jedynie mięsień się bardziej zbił i bardziej wypuklił z relacji cykli na trenadrolu wielu gości pisało że po dwóch tygach 1cm w bicu im skoczył i 3kg wagi a u mnie nic w ramieniu nie poszło ale ogólnie lepiej cała sylwetka się prezętuje ale mi chdzi o zwiększnie czystej masy.
Opisze jak i z czym wcinam trenadrol może jakieś błędy popełniam:
Ćwicze jedną partie w tygodni - pn wt, śr-wolne czw pt, sob nie-wolne.
Dni teningowe:
7.30 - L-Glutamina i jeden Aplodan
8.00 - pierwszy psiłek 5 białek płatki owsiane warz. i owoc. i w trakcie posiłku - 2 essensiale, 1 b6, 1 czosnek i po posiłku -
1 trenadrol
11.00 - drugi posiłek - pierś z kurczaka ryż warz. i ow. i w trakcie - 1 omega3 po posiłku - wit. i min.
12.15 - 10 BCAA
12.50 - 1 Aplodan
13.00 - Trening - ok. 1.5 godz.
14.30 - bezpośrednio po trningu - 60g Carb, 4 L-G
14.30-15.00 - 40g NitroProGen i 5 Egg Amino
16.00-16.30 - trzeci posiłek - pierś, ryż, warz. ow. i w trakcie 2 essensiale, 1 b6, 1 czosnek po posiłku - 1 Trenadrol
18.00 - wywar z żurawiny na nerki
19.00-19.30 - czwarty posiłek - pierś, ryż, waż. ow. i w trakcie - 1 omega3
21.00 - 1 Aplodan
22.00-22.30 - piąty lekki posiłek twaróg/serek wiejski warz. ow. i w trakcie 1 esswnsiale, 1 b6, 1 czosnek i po posiłku - 1 Trenadrol
24.00-1.00 - 40g NigchtProtein, 6-7 Egg Amino, 2 L-G
Pije przy tym 5-6 litrow wody.
Pierwsy tyg jechałem na 2 Trenach a w drugi wszedłem na 3 i tak jeszcze przez 3 tygi do końca razem 5 tyg. Oczywiście odblok i podtrzymanie będzie solidne. To moje pierwsze PH I Saa też nie brałem same suple.
W dni nietreningowe podonie posiłek co 3 godz.
Białko wcinam 2 razy dziennie NitroProGen pomiędzy posiłkami i NigchProtein na noc, amino egg 2 razy diennie pomiędzy posiłkami i przed snem. Pomiędzy są odpowiednie odstępy czasowe.
BARDZO WAŻNA SPRAWA - zakładałem wcześniej tematy i nikt mi nie potrafił napisać czy przy PH czy Saa trening ma być mocniejszy, bardziej intensywniejszy dla lepszych efektó czy w zupełności wystarczy 1.5 godz jaedna partia w tyg na awiększenie czystej masy. Jak mięsień reaguje przy koksach, czy przy większej ilości serii nie spale mięśnia i czy tym samym nie będzie większego katabolizmu niż rozrostu.
Wracając do Trenadrolu czy to normalne że obwody mi nie idą w góre bo jak narazie to fat mi spada i mięsień się robi bardziej wyraźny a w bicu nic nie poszło. Jeszcze 3 tygi będe na tym jechał niewiem czy oujdzie coś wreście czy nie??????????????
Jak coś robie źle to doradźcie i pomóżcie.
Chcę jak najlepiej wykorzystać ten PH do przybrania czystej masy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Czekam na wasze opinie i porady!
POZDRO!!!
Krzysztof Piekarz
e-lite
-SHIELD-
BodyLine
