Anonim
Pytanie odnośnie treningu grzbietu na siłowni.
Robię jako pierwsze: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x12
Jako drugie: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4x12
Jako trzecie: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) DO KLATKI 4x12
W tym drugim który uchwyt wybrać? Szeroko czy wąsko będzie optymalniej? Tylko nad tym się zastanawiam i sam nie wiem..
Źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Robię jako pierwsze: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x12
Jako drugie: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4x12
Jako trzecie: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) DO KLATKI 4x12
W tym drugim który uchwyt wybrać? Szeroko czy wąsko będzie optymalniej? Tylko nad tym się zastanawiam i sam nie wiem..
Źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Krzysztof Piekarz
anubis84
