mamaanka......czas zaczac

super wyglądasz :) ale ja laik jestem ;) nie mniej jednak chciałabym tak wyglądać :) super :)

azalianna

super wyglądasz :) ale ja laik jestem ;) nie mniej jednak chciałabym tak wyglądać :) super :)

dziekuje...duzo pracy, sporo wyrzeczen ale dalo sie?...dalo..powodzenia w dazeniu do wymarzonej sylwetki....u mnie jeszcze sporo do zrobienia.

mamaanka

azalianna

super wyglądasz :) ale ja laik jestem ;) nie mniej jednak chciałabym tak wyglądać :) super :)

dziekuje...duzo pracy, sporo wyrzeczen ale dalo sie?...dalo..powodzenia w dazeniu do wymarzonej sylwetki....u mnie jeszcze sporo do zrobienia.

u mnie w drugą stronę, mam prikaz żeby przytyć, ale ile to nie wiem, ćwiczę - co z tego będzie nie wiem

patrz w lustro...ono jest najlepszym wyznacznikiem...skoro musisz przytyc to musisz:)

18.08 Dt
pompki damskie 6x21
wyskoki z przysiadu 6x21
wykopy jednonoz w kl. podpartym 5x30
odwrotne pomki 7x12
mial byc interwal...niestety nie zrobilam

miska ww 210, bialko 90, tluszcze 60

19.08 dnt
interwal x2 w zwiazku ze wczoraj go nie bylo.

miska 250ww. tl. 60, bialko 90

owsiane, banan, truskawki, makaron, ziemniaki
lopatka kura, jajko, wpc, olej lniany, pomidor,marchew surowa, migdaly, konfitura z pomaranczy ekol.



Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2014-08-19 12:16:23

Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2014-08-19 12:16:58

Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2014-08-19 22:17:06