...
Napisał(a)
No normalnie 3-4 razy w tygodniu, tak jak zalecane. Nie robię już od jakichś 4-5 dni a ból mam od tygodnia i nie mija :/
...
Napisał(a)
2 x w tyg wystarczy , na twoim miejscu zapisałbym si do jakiegoś klubu sportowego i zaczał uprawiac jakiś sport pod okiem trenera , ewentualnie trening z ciezarem wlasnego ciała ale cwiczył cale ciało zeby wzmocnić wszystkie partie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
HurinI co mam teraz z tym zrobić?
Odpuść aż przejdzie , zacznij znowu normalny trening brzucha . Możesz zacząć od samych spięć . Kwestia techniki to już inna bajka . No i wzmacniaj plecy , szczególnie odcinek lędźwiowy . Chyba za duży nacisk postawiłeś na ten brzuch . Po za tym sześciopak na chudej osobie nic nie znaczy . Fajnie można wyrobić ogólną kondycję brzucha i innych mięśni na treningach bjj/zapasów .
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-09-25 05:03:56
Polecane artykuły