Początek z pływaniem

Witam!
Chciałbym rozpocząć moją przygodę z pływaniem i rozbudować trochę mięśnie (bo, że tak powiem jestem suchoklates . Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógłby mi pomóc w doborze diety, cyklu treningowego itp. Jestem w tych sprawach kompletnie zielony
Najpierw odpoiwem na wzór pytań:

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?

2-3 razy

2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?

ok. 750m

3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:

a.poprawa wytrzymałości
e.inne: rozbudowa mięśni

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?

na plecach, styl klasyczny, kraul

4.Jakimi stylami potrafisz pływać?

na plecach, styl klasyczny, kraul

6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Nie znam
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
Szermierka
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
Nie
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
Nie.


Chciałbym się jeszcze spytać o sprzęt jakiej firmy polecacie: czepek, okularki, może jakiś pulsometr czy zegarek wodoodporny. co polecacie?
Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Jeśli chodzi o pływanie ''rekreacyjne'' to nie ma co inwestować w lepszy sprzęt np. okularki speedo fastskin3. Kup pierwsze lepsze, które będą C odpowiadały. Co do rozwoju sylwetki, to najbardziej dasz radę rozbudować plecy oraz ramiona, lecz nie będzie to coś takiego jak np. ćwiczenia z ciężarem na siłowni. Musisz poćwiczyć nad techniką każdego stylu pływackiego, gdyż to jest kluczem do sukcesu. Przepłyniesz więcej, niż 750m podczas każdego treningu. Jeśli to ma być pływanie dość rekreacyjne to popływaj sobie każdym stylem przez określony czas na dany trening. Co do diety, jeśli chcesz przytyć, to powinieneś jeśli ponad Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Ale nie wiadomo jakich mięśni na basenie nie zbudujesz. Pisz, jak jeszcze nie będziesz czegoś wiedział :D