Przysiady a mięśnie pośladków??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1927

Witam
Znacie jakiś sposób na wykluczenie angażowania mięśni pośladków podczas przysiadu? Chodzi mi głownie o to żeby nie rosła mi "dupa"... Słyszałem o podkładaniu czegoś kilku centymetrowego pod pięty ale czy to nie bedzie miało złego wpływu na kolana?
Z góry dzieki :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Jak dupa rośnie, to przestać żreć tyle. Jeszcze nie widziałem kulturysty z naturalnie "za dużą dupą", ona z reguły jest proporcjonalna do innych mięśni.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

rób przysiad ze sztangą trzymaną z przodu. To ogranicza trochę angażowanie się pośladków w stosunku do klasycznych przysiadów.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

myślę, ze obydwie powyższe wypowiedzi ujmują już sprawę niemalże całościowo- warto by też wiedzieć jak wykonujesz to ćwiczenie od strony technicznej, szczegolnie jesli chodzi o umiejscowienie sztangi i pracę/ułożenie tułowia

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Warto również wspomnieć że mięśnie pośladkowe są ważne dla utrzymania zdrowia i dobrego bilansu sił,więc ich rozwój jest raczej pożądany...

A jeśli nie chcesz mieć dupska jak smok-trzymaj bf w ryzach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat