Cel treningowy
Wyrobić kaloryfer klatke i ręcę
Staż treningowy na siłowni
5 miesięcy + pół roku w domu
Uprawiane inne sporty
piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Full osprzęt na siłowni
Dieta
Ograniczam słodyczne i napoje słodzone do zera , staram sięjeść5 posiłków i spełniaćwymagania
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
wole oszczędzać żołądek
Zażywane suplementy
Trec Whey 100% i BCAA Xplode OLIMP