Dieta waga 67kg

Witam mam dietę ułożoną i chciałem sie zapytać czy jest dobra? :D


1.Posiłek
mleko 0,5% 300g
musli z owocami 50g
jabłko 200-250g
2.Posiłek
chelb graham 100g-200g
szynka z indyka
warzywa gotowane na parze
3.Posiłek
Pierś z kurczaka 200g
ryż 100g
4.posiłek
ser twarogowy chudy 125g
chleb graham 100g
5.posiłek
Mleko 0,5% 200g
chleb graham
szynka z indyka

Potrzebuje 3327 kalori.

Nie ten dział.
Na pierwszy rzut oka brakuje źródła "zdrowych" tłuszczy OMEGA-3 ;p

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.