suple na początek treningów

Siemka jakie suple byście mim polecili na poczatki treningów na na nabranie masy

Dobre białko w celu uzupełnienia diety, witaminy(cynk takze), bardzo duzo weglowodanow(owies, ryż), dużo warzyw, owoców(rodzynki), orzechy(migdały), spożywanie dużo ryb(kwase tluszczowe, foliowe i omega3), a jak juz bardzo, bardzo chcesz do białka coś dorzucić, to moze być tym srodkiem gainer - np. mass xxl.

Dieta, mass xxl, białko, witaminy, sumienne treningi, a na pewno przelozy sie to na masę mięśniową(Ja odradzam tych wynalazków typu gainer, ale wiekszosc mlodych po nie sięga)

ps. jeśli budżet na to pozwala to polecam kupić aminokwasy, najlepiej BCAA do białka, pomoze to w adaptacji białka do tkanki miesniowej.

Zeta - ciekawa teoria

No co, po co chlopak ma od razi krocie wydawac na wiadra supli? Tak naprawde wystarczyloby mu wpc80, bcaa i urozmaicona dieta. :)

Dzięki za pomoc kolego :)