jestem tu nowy. Jeżeli pomyliłem działy, to przepraszam.
Chciałbym lepiej wyglądać (zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie).
Waga: 75 kg
Wzrost: 177 cm
Wiek: 18
Mam kilka pytań:
1. Czy jest możliwa zamiana "tłuszczu" w mięśnie?
2. Jak długo trzeba czekać na efekty w moim przypadku (waga/wzrost)?
3. Czy mógłby mi ktoś ułożyć/podesłać linka z dietą oraz planem treningowym na siłownię?
4. Czy konieczna jest rygorystyczna dieta?
5. Czy stosowanie suplementów tj. np. L-Karnityna coś daje? Czy nie ma potem efektów ubocznych?
6. Jakie suplementy można stosować w moim przypadku?... białko?- nie wiem czy akurat będzie właściwe w moim przypadku.
Dodam, że mam dostęp do bieżni, ławeczki oraz modlitewnika.
Jeżeli wykazałem się "jakąś" niewiedzą to przepraszam... Bardzo proszę o wyrozumiałość.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.