Wyciskanie z prowadnicami, a bez

Mam pytanie - czy tak samo można traktować ciężar wyciskając na klatke sztangę z prowadnicami i ciężar wyciskając sztangę bez prowadnic? Podobno bez prowadnic działają jeszcze inne mięśnie, a połowa pracy to to żeby nam sztanga nie uciekała na boki (równowaga tego), natomiast w pierwszym przypadku robią to za nas prowadnice. Czy jest sens w ogóle ćwiczyć na takim sprzęcie? Efekty są gorsze czy wolniejsze? Może się ktoś wypowiedzieć na ten temat i traktować mnie jako mega nowicjusza? Z góry dzięki

Oczywiście że lepiej na samej sztandze ćwiczyć.