ile i kiedy brac kreatyne???

mam takie jedno podstawowe pytanie ile i kiedy brac kreatyne i najlepiej jaka???

Njalepsze kreatyny ( w cena/jakość):
Olimp CreaPure Monohdrate
Ultimate CreaPure
Prolab Creatine (CreaPure)
z tych 3 możesz sobie wybrać opakowania 300 gram na jeden cykl wystarczy - ceny - od 45 zł do 70 za jedno pudełeczko

Kreatyne bierze się rano na czczo z wodą i 50 gr glukozy (można i bez ale lepiej z glukozą) 5 gram kretki

i 2 raz po treningu też z wodą i glukozą 5 gram kretki

w dni kiedy niećwiczysz 5 gram kretki rano

Wiem że masz 20 lat - choć nie ma w profilu (gg żyje ) dlatego mogę Ci to wsyztko legalnie opisywać (dużo gówniarzy 14-15 lat ciągnie do kretki trzeba takich poganiać) ale Tobie legalnie polecam




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

gg powiadasz mozna i tak . dzieki.
a przez pierwsze dni nie trzeba brac wiecej?

nie trzeba - strata kasy i kretki

daj choć soga






Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

WIELKIE DZIEKI