mam pytanie ile brac kreatyny

cześć jest to moje pierwsze pytanie na tym forum . mam 15 lat waze 63 kg . ile zażywać kreatyny mam z olimpu 250 gram i ile powinienem przez 1 tydzien brac a ile przez dal;szy cykl ?? ile porcji ile gram itp. zgóry dzięki za wypowiedzi

bez podpisu raczej tak se bedzie

jak jeszcze nie kupileś kretki to nie kupuj jej !! jesteś za młody na kretke....

a jak już kupiłeś i bedziesz brał to:
5 gram rano przed śniadaniem z wodą
5 gram po treningu

w dni bez treningu 5 gram przed śniadaniem




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

hmmmmm czemu uważasz że jestem za młody co mi może się stać ?? nie jeszcze niekupiłem miałem zamiar dopiero

bez podpisu raczej tak se bedzie

Kreatyna jest suplementem który zwiększa Twoje możliwości jesteś jeszcze młody i bez tego będziesz mógł zwiększyć swoje możliwości musisz mieć tylko dobry trening i dietę
a cykle z kretką zostw na później




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

oki spoko luz a niemógłbyś doradzić mi jakiegoś cyklu treningowego ??

bez podpisu raczej tak se bedzie