pora snu

Cześć, mam pytanie: czy ma jakieś znaczenie pora o której chodzę spać ? Tzn czy jest różnica jak kładę się spać np. o 23 a o 1 lub 2, zakładając, że przesypiam taką samą ilość godzin ?

Pozdrawiam

to zalezy.
glownie chodzi o to bys zachowal rytm dnia codziennie podobny.
czyli jezeli chodzisz spac o 1 to codziennie bys o tej okolo 1 kladl sie spac.
organizm sam sie dostosuje do naszego cyklu dnia.

Tak, właśnie o to mi chodzi, codziennie będę się kładł o 1 i np. wstawał o 8. Rozumiem, że pora "pójścia spać" nie ma znaczenia ?

nie ma znacznego wplywu na funkcjonowanie, gdy bedzie to tak jak pisalem, odbywalo sie cyklicznie
wazne bys chodzil spac codziennie o tej samej porze. organizm sie przestawi i dopasuje pod ciebie.
sam jak swego czasu chodzilem an nocki, to nie mialem zadnych problemow z przestawieniem sie na pore nocna jako dzialanie i czuwanie organizmu a w dzien z zaslonietymi oknami spalem jak dziecko.

liczy sie dlugosc snu by bylo te utarte okolo 8h i stale pory.

No dobra, dzięki za odpowiedź !