góra,środek klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 542

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KabaSss

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081

moze byc taki trening na poprawe góry i środka klatki ?

-butterfly 4s
-wyciskanie hantli skos 4s
-rozpietki z hantlami/bramka skos 4s
-wyciskanie hantli płaska 3s

http://www.sfd.pl/KabaSss,dziennik_treningowy-t989213-s14.html#post6

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KabaSss

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081

moze dobrze byłoby gdybym na troche odpuscil płaskie wyciskanie ?

http://www.sfd.pl/KabaSss,dziennik_treningowy-t989213-s14.html#post6

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

jak "wciągnąć" brzuch

Następny temat

Plan FBW do oceny

Polecane artykuły

góra,środek klatki

Trening dla początkujących

jak "wciągnąć" brzuch

Plan FBW do oceny

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg