Który plan będzie dla mnie najlepszy ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1527

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

192

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

pierwszy w rozwinięciu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JaceX77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852

Ok. Tak pytałem, tylko dla pewności

Brzuch planuje robić 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe.

To który plan wybrać, bo nie napisałeś ?

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

was dosłownie za rączkę trzeba prowadzić nieraz, obojętne .

zagraj w wyliczankę i sobie wybierz

...

JaceX77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852

Wolę się spytać niż później robić źle. Wystarczyło napisać, że obojętnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Do oceny - początki

Następny temat

trening siła Prosze o POMOC

Polecane artykuły