Problem z ostatnim posiłkiem.

Powrót do domu 40 minut. 22:40 zjedzenie posiłku przygotowanego wcześniej (np. rano) 10-15 minut. Beknięcie, czknięcie - 5 minut. Potem wieczorna toaleta i do łóżka. Na czym polega u Ciebie odpoczynek po zjedzonym posiłku i czemu trwa on prawie godzinę? .

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-01 20:50:22

Godzinne powinno się odczekać po posiłku przed pójściem spać?

odczekaj tyle ile potrzebujesz by być w stanie zasnąć bez problemów
Zjedz po treningu coś lekkiego-może być odżywka+banan a rano zjedz większe śniadanie i po problemie

O ile nie obudzi Cię w środku nocy ssanie w żołądku

Popróbuje pierw z tym bananem+szybkie źródło białka a posiłek po prostu tego dnia będę jadł przed treningiem. To tylko jeden dzień więc jakoś to będzie, bilans kaloryczny będzie się zgadzał a jakieś tam "budulce" zostaną dostarczone na odbudowę. Jeśli będą problemy z budzeniem się w nocy z powodu głodu po prostu będę musiał wcisnąć jakiś większy posiłek chociaż w nocy budzę się i tak 2-3 razy by się odlać :P Dziękuje za pomoc.