Prosilbym o skorygowanie mojego planu i doradzenie mi co by bylo dla mnie najlepsze.Z gory dziekuje za pomoc ;)
Plan:
Dzien 1
Przysiad ze sztanga na barkach 5x5
Pompki na poreczach 5x5
Wyciskanie stojac 5x5
Dzien 2
Martwy ciag 5x5
Podciaganie na drazku podchwytem 5x5
Wyciskanie lezac 5x5
Dzien 3
Przysiad przedni 5x5
Wioslowanie sztangielka jednoracz 5x5
Wyciskanie sztangi na lawce skosnej dodatniej 5x5