bastoss
Witam mam dwa pytanka jesli chodzi o moj trening to staram sie cwiczyc 5 razy w tyg + ewentualna sobota niedziela totalny odpoczynek
poniedzialek : Klatka , nogi + brzuch
wtorek : Plecy , kaptury, Barki + brzuch
środa : Nogi, biceps, triceps , przedramie + brzuch
czwartek : Areoby ( piłka ew. pływanie bieganie skakanka )
Piątek : brzuch Klatka nogi plecy barki kaptury biceps triceps (cwiczenia rozciągające te partie nie siłowe)
Sobota: Aeroby
po kazdym trenignu staram sie przebiec z 10/15minut
??
a moje drugie pytanie to : Stosuje odzywke Peak Plutonium oraz Tri anabol i mam rozpisane ze dawkowanie (miarka) w dni treningowe noale jesli cwicze codziennie to mam to codziennie stosowac? czy rozmiescic sobie co drugi dzien najlepiej?? z gory dzieki
poniedzialek : Klatka , nogi + brzuch
wtorek : Plecy , kaptury, Barki + brzuch
środa : Nogi, biceps, triceps , przedramie + brzuch
czwartek : Areoby ( piłka ew. pływanie bieganie skakanka )
Piątek : brzuch Klatka nogi plecy barki kaptury biceps triceps (cwiczenia rozciągające te partie nie siłowe)
Sobota: Aeroby
po kazdym trenignu staram sie przebiec z 10/15minut
??
a moje drugie pytanie to : Stosuje odzywke Peak Plutonium oraz Tri anabol i mam rozpisane ze dawkowanie (miarka) w dni treningowe noale jesli cwicze codziennie to mam to codziennie stosowac? czy rozmiescic sobie co drugi dzien najlepiej?? z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
