eckhartapx
Witam po kilku latach przerwy mam zamiar zacząć kopać piłkę. Od 2 tygodniu biegam 6 dni w tygodniu 2 razy dziennie 4 km po 25 min.
Chciałem się poradzić czy to co opisalem wyżej plus dieta wystarczy czy muszę coś poprawić, względnie zmienic wszystko?
Cel to poprawa wytrzymalośći + ewentualnie spadek masy
wiek 22 lata
waga 85kg
180cm wzrostu
poziom tkanki tł. ok. 25%
Test Coopera przy najbardziej optymalnych warunkach jakie tylko potrafiłem sobie stworzyć to 2200m.
Chciałem się poradzić czy to co opisalem wyżej plus dieta wystarczy czy muszę coś poprawić, względnie zmienic wszystko?
Cel to poprawa wytrzymalośći + ewentualnie spadek masy
wiek 22 lata
waga 85kg
180cm wzrostu
poziom tkanki tł. ok. 25%
Test Coopera przy najbardziej optymalnych warunkach jakie tylko potrafiłem sobie stworzyć to 2200m.
Krzysztof Piekarz
