Bedii8
Mój plan wygląda tak:
Przysiady ze sztangą 3-4s
Podciąganie 3-4s
Wyciskanie sztangi/hantali na ławce poziomej/skośnej 3s
Wyciskanie hantli(siedziąc) 2-3s
Uginanie przedramion z hantlami 2s
Pompki na poręczach 2s
Ćwiczyłem 3 miesiące w domu metodą Lafaya więc nie można powiedzieć, że zaczynam od 0. Zastanawiam się, czy nie ułożyć planu A-B, co o tym myślicie ?
Przysiady ze sztangą 3-4s
Podciąganie 3-4s
Wyciskanie sztangi/hantali na ławce poziomej/skośnej 3s
Wyciskanie hantli(siedziąc) 2-3s
Uginanie przedramion z hantlami 2s
Pompki na poręczach 2s
Ćwiczyłem 3 miesiące w domu metodą Lafaya więc nie można powiedzieć, że zaczynam od 0. Zastanawiam się, czy nie ułożyć planu A-B, co o tym myślicie ?
Krzysztof Piekarz
