Co sądzicie o moich interwałach

Witam.

Od jakiegoś czasu robię sobie raz, dwa razy w tygodniu interwały, i wyglądają one mniej więcej tak.

Całość trwa od 45 - 60 minut.

5 min bieg i 5 min marsz pod górkę o kącie nachylenia od 10 - 15 stopni, z prędkoćsią 6 km/h.
Bieg zaczynam od 8 km/h i za każdym razem zwiększam o 0,5 km/h.
Marsz wygląda tak, że co minutę, kąt nachylenia zwiększam o 0,5 stopnia.
Mam 28 lat, 174 cm, teoretycznie moje max tętno wynosi 192.
Tym treningiem osiągam około 170.
Czy w ten sposób trenując wpłynę pozytywnie na redukcję tłuszczu ? O kondycję nie pytam ponieważ widać zdecydowaną poprawę :)
Oprócz tego mam jeszcze 3 razy w tygodniu trening siłowy.

Dzięki z góry za wszystkie opinie i porady.

Przeglądałem już sporo tutaj różnych tematów, i wychodzi na to, ze ilu ludzi, tyle opinii, i z tego powodu sam już nie wiem czy coś zmienić, czy tak zostawić.


Zmieniony przez - Hypnos83 w dniu 2011-10-13 08:41:06

Na pewno wplynie to pozytywnie...gdybys nic nie robil Twoja tk.tluszczowa nie czulaby zadnego zagrozenia

co do istoty tego wysilku - ciezko to w calosci nazwac interwalami - dopiero koncowe fragmenty moznaby podciagnac pod wysilek interwalowy choc tak naprawde przez 5 min najwyzszego tempa (interwalowego) utrzymac nie bylbys w stanie wiec jest to raczej wysilek miszany ;)

Jeżeli chodzi o interwały polecam post - https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html