Hej.Mam 14 lat i mam sporą oponkę...Chce się jej pozbyc i przetopic na kaloryfer.Oczywiście nie chce teraz jakiegoś super 6 packa ale mile widziany był by taki wyraźny zarys, wypukły.Mam 167 cm wzrostu i ważę 58 kg.W bicepsie mam 28,5 cm i chciałbym o również zmienic...Obwodu pasa wam nie podam bo niestety nie mogę się doczekac na centymetr.Jestem typowym domatorem...Raz byłem na siłce a nie chce tam zaczynac w takim wieku.Mam tylko drążek...I prosiłbym też jakies dobre cwiczenia na biceps...
Zaraz dam zdjęcia...Mile widziana krytyka...I nie chciałbym odpowiedzi typu za kilka lat będe górował na wszystkimi mięsniami i będę chudy...Na prawde mi na tym zależy...U mnie w klasie jest 11 chłopców wszyscy są szczupli trzech ma kaloryferek,a ja się wstydzę na wf w szatni przebrac i czekam aż wszyscy wyjdą...Pomóżcie...A co do bicka to chłopaki mają po 33 cm więc wiecie...Nie jem dużo bo na prawdę są to znikome ilości jem co jekieś 3/4 h...Dla dobrego metabolizmu ale proszę o pomoc.Ćwiczenia takie żeby szybko przyniosły efekty...
Tak chciałbym wyglądac...