Waga 105
Wzrost 184
Dieta Tak
Staż 5 lat
W skrócie chciałbym poświęcić okres od 2giej połowy sierpnia do końca listopada na przygotowanie typowo siłowe do sezonu ( Rugby ). Grudzień to będzie przygotowanie do obrony pracy a od stycznia offseason i dużo agility i speed training dlatego taki a nie inny okres. Podzieliłem sobie to więc na 2 etapy
1 Od 2giej połowy sierpnia do końca września
Treningi typowo na masówkę w ostatnich seriach ok 80 % mp.
Dieta z dodatnim bilansem. W następnym chcę zakupić suple oparte na kreatynie tutaj nic z kretą.
Co do "wsparcia" - Bcaa, białko ( uzupełnienie bilansu ) + coś jeszcze radzicie w sumie konkretnego ( Cena nie gra roli )
2. Od połowy października do końca listopada
Typowy cykl na krecie. Dieta na dodatnim bilansie ciężary dochodzące do 90 % mp.
Chciałbym taki zestaw:
- Dorian pump
- Jakiś stak potreningowy myślałem o detonatorze albo stormie
- Bcaa
- Białko
- Coś jeszcze ?
Cena nie gra roli
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2011-07-11 01:58:00