FBW

Słyszałem po prostu o teorii według której powinno się zmieniać ćwiczenia co ok 2 miesiące, bo organizm się przyzwyczaja itd. Ale rozumiem, że to mnie nie dotyczy.

Z trudem, ale udało mi się dobrnąć do 85 kg.
Planuję teraz zrobić rzeźbę. Jaki plan Waszym zdaniem najlepiej by się sprawdził? Może być FBW z tymi samymi ćwiczeniami tylko z inną ilością serii i powtórzeń + aeroby (bieganie 1x w tyg, basen 1x w tyg)?

Wymiary :
Początkowe:

6.07.11
Klatka : 86 cm
Biceps : 28 cm
Pas ; 80 cm
Uda : 47,5cm
Łydka : 37 cm
Waga : 62 kg

dziś :
5.04.12 r.

Klata: 98 cm
Biceps: 34 cm
Udo: 57 cm
Łydka: 41,5 cm
Waga: 85 kg

Mogę wstawić jakieś foty jeśli będą potrzebne. Choćby do sprawdzenia w jakim stopniu mnie zalało i czy w ogóle.
Jestem w trakcie opracowywania diety na masę.

Pozdrawiam!

Przez te 10 miesięcy ćwiczyłes fbw 5x5 traktora? Jak możesz to daj te foty i podaj wyniki w podstawowych ćwiczeniach.

pzdr

przemoo co jeszcze ?

screaamm - rzezbe , chyba redukcje nadmiaru tkanki tłuszczowej .

byłbym za tym byś założył nowy temat , wypełnił pełną ankietę i wtedy wszystko klarowne czytelne będzie .

Przemoo, postaram się jutro wrzucić zdjęcia.