nadgarstek

Witam, otóż od pewnego czasu mam problem z nadgarstkiem. Zaczęło się ok. 4 miesiące temu kiedy to zacząłem uczęszczać na siłownię. Ból pojawiał się przy odkładaniu sztangi, hantli itp. Po czasie ból minął i pomyslałem, że moje nadgarstki przyzwyczaiły się do tego typu obciążeń. Było ok przed ponad miesiąc lecz ostatnio nadgarstki znowu zaczęły boleć przy odkładaniu sztangi, uginaniu ramion sztanga łamaną a nawet podczas gry w kosza. Nie boli mnie konkretnie nadgarstek tylko tak jakby ból promieniował wzdłuż ręki w stronę łokcia i boli mnie właśnie ta kość zewnętrzna. Moje pytanie; jak "wyleczyć" moją rękę? Dodam, że ćwiczę bez rękawiczek itp.

Jak wyleczyć rękę? Najpierw odpuść jej na jakiś czas, możesz się przejść do ortopedy.Potem próbuj próbuj innych chwytów takich, w których nie będzie Cię bolało.