Kre-Alkalyn

Witam
Mam pytanie co do kreatyny alkalicznej firmy PEAK
Niestety nie znam niemieckiego
W internecie znalazłem tylko informacje co do stosowania 5-ciu kapsułek dziennie.
Czy łykanie w DNT 5 przed śniadaniem, a w DT 5 po trg bedzie dobrym rozwiązaniem?
Czy może lepiej podzielic to na 2 porcje w ciągu dnia?
Gdzieś spotkałem się z opinią, iż 3000mg(5kaps) to za mało, prawda to?
Swoją przygode z kulturystyką zacząłem jakies 1,5 roku temu, mam 15 lat.
Na suplementacje zdecydowałem się nie dawno, zakupiłem białko hi-tec'a, Amino Anabol(BCAA) i tę właśnie kreatyne

bierz standardowo by wychodzilo 10g kreatyny w DT i 5g w dnt

z krealkalynem jest ten problem iż zalecana dobowa dawka (ok 3 - 5g), jest zbyt mała, a jak zwiekszysz - mozesz doprowadzić do problemów zoładkowych. Tak więc sugeruje się zazwyczaj albo dorzucić inną formę kretki (np KA + jablczan), albo w ogóle ten nieopłacalny i drogi suplementy kreatynowy zastąpić czymś innym.

w Twoim przypadku dochodzi jesczze kwestia wieku, osobiście nie jestem zwolennikiem spozywania suplementów kreatynowych w tak młodym wieku. Jesli jednak masz talent i szanse i wszystko robisz z głową, to cóz - z głowy owej Ci pewnie tego nie wybiję.

Tzn bo to było tak, że ową kreatynę dostałem w promocji, i nie wiem co teraz zrobic żeby to dało jakieś efekty


Zmieniony przez - Furious3 w dniu 2011-02-16 14:20:00

Więc ta nowa formuła nie wynagradza tych mniejszych dawek? tzn da mniejsze efekty niż zwykła, nie uzupełnia się to jakoś?

taką - sprzedać z zyskiem

ewentualnie połączyć z inną

nie ta formuła może być opcją gorszą lub porównywalną do innych form kreatyny

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-16 14:24:06

Wiec jesli teraz pozbede sie jej, to kontynuujac cykl jaka proponujecie kupic?

ja już wspominałem - nie jestem zwolennikiem spożywania preparatów kreatynowych w tak młodym wieku

yhym, no cóż jakoś sobie poradze, dzięki w każdym bądź razie