pytanie o rodzaj

"witam
nie wiem czy to odpowiedni dział więc sorry
mam pytanie.
kuzyn ma teraz cykl na krecie(6tygodni) i kończy go pod koniec lutego(na masę) i chciałby jakis regeneracyjny(4-6tyg) trening jaki polecacie albo jaki jest dobry na taki rodzaj treningu??"
pytam tu bo w innym dziale nie dostałem odp

http://www.google.pl/search?hl=pl&source=hp&q=trening regeneracyjny sfd&lr=&btnG=Szukaj w Google 

yo