dieta carb cycling-pomoc

witam.przeczytalem kilka artykulow na temat Carb Cycling i chcialbym ja wprowadzic w zycie.za niedlugo zaczynam cykl mono+przedtreningowiec i chcialbym razem z ta dieta nabrac czystego miesa.wiec do rzeczy:
moja waga to 87-88 kg,
trening to split:
poniedzialek: klata+tric
wtorek:plecy+przedramiona
sroda-wolne
czwartek:nogi
piatek:barki+biceps
sobota:off (tutaj moze 30 min biegania)
niedziela:off (30 min bieganie)

i teraz zaczynaja sie schody.niewiem jak to podzielic z dniami
High carb,moderate carb,low carb (tutaj luz sroda ,sobota,niedziela na low carb).
w dni High carb- 2-3g ww/ kg mc= 264 g/ 88 kg mc
bialko 3g/kg mc=264 g/88kg mc
tluszcze 0.5g/kg mc= 44 g/88 kg mc

moze tak byc??? niewiem nieportafie teog ogarnac??

tam gdzie masz priorytet dajesz wiecej wegli

lub zrob uprostszona forme

DT:
W:3-4g

DnT:
W-2g

bialko i tluszcz na stalym poziomie