Szacuny
0
Napisanych postów
135
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1517
przez pierwsze pół roku po macie miałem na drugi dzień takie bóle że byłem jak połamany ;D i nie byłem w stanie funkcjonować ;) ale potem się przezwyczaiłem i wystarczy że na drugi dzień się dobrze rozgrzeje i jestem w stanie kontynuować treningi .
Szacuny
5
Napisanych postów
767
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18146
szkoda w wieku 16 lat juz lykac kofeine, tak jak wyzej. dobry posilek opierajacy sie na weglach zlozonych + bialko i bedzie git.
wysypiaj sie dobrze, albo np przed treningiem 30 min drzemki tez daje rade.
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Dieta, a nie koksy... Jak już się upierasz to weź meso ... Ja tam jak już nie dawałem rady, albo miałem bardzo chu*owy dzień to kupowałem extreme speed shot, albo kawe i thermo speeda. Czyli... kofeina.
Szacuny
48
Napisanych postów
4154
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45412
mozesz, choc jak przemyslisz swoje dotychczasowe treningi to byc moze nie bedzie Ci to potrzebne.
najlepiej zdecyduj sie na jakas dyscypline i niech ona bedzie priorytetem, lub tak cwicz zeby trening na silowi byl w oddzielny dzien od mma i koniecznie przynajmniej jeden lub dwa dni wolne od wszystkiego.
wiadomo ze mlody organizm lepiej sie regeneruje, ale nie ma co brnac w slepa uliczke.
Szacuny
1
Napisanych postów
119
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10244
straszny bałagan w tym treningu, zamiast iść do przodu cofasz się w ten sposób. Idz do trenera- pogadaj szczerze powinien Ci to poukładać tak żeby miało ręce i nogi.