Staw skokowy po kontuzji. Jak wzmocnić??

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 2964

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kryst16

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 240 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3042

Witam... Skręciłem i naderwałem lewy staw skokowy. (Już dawno). Chciałbym go teraz wzmocnić gdyż czasem odczuwam ból jak za dużo pochodzę.
Jakie ćwiczenia można wykonywać w tym celu aby wzmocnić staw??
Proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bednar

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1903

Skacz na skakance, tym bardziej rozwiniesz mięśnie tym lepsza będzie stabilizacja, mniejsze ryzyko kolejnego urazu.

Skacz codziennie, lub co drugi dzień po kilka minut, nie zapomnij wydłużać tego czasu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat