Pytania co do ciała i treningu dla początkujących

Na Początek oczekuje poważnych odp.
A Więc

Jestem Cyprian mam 14 lat i stosuje się do tego tren.https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

No to tak:
1.Gdy robie pąpki w podporze tyłem często mnie boli coś pod lewym żebrem czy to normalne?
2.gdy robie to Uginanie przedramion z baniakami z wodą to wyraźnie widzę na lewej ręce żyły czyli tak myślę że to dobrze a na prawej ledwo co "wystają" xD o co z tym chodzi?
3.W kolejnych tygodniach treningu stopniowo zwiększamy obciążenia lub przechodzimy do trudniejszych wariantów ćwiczeń. Co do tego punktu to o co chodzi będę robił wersje trudniejszą i mam zacząć od początku robić 2 obwody ale trudniejszej wersji czy już to końca 4?

To wszystko proszę o pomoc Z góry dzięki

1. Za nisko sie zapewne opuszczasz. Nie opuszczaj sie zbyt nisko - jesli bol nie minie to zrob przerwe w tym cwiczeniu - moze naciagnales sobie cos - jesli nie przejdzie mimo to niestety wizyta u lekarza moze byc konieczna. Takie naciagniecia moge dawac znac o sobie nawet do paru tygodni.

2. Hehe. Pewnie lewa reka jest chudsza a na prawej masz wiecej tkanki, ale rowniez moze to byc sprawa genetyczna - tak masz i juz. Nie ma sie czym przejmowac.

3. Jesli zwiekszysz obciazenia mozesz znowu zaczac od 2 obwodow i stopniowo dojsc do 4 z wiekszym obciazeniem. Zasada jest z reguly taka ze najpierw zwiekszamy obciazenie a pozniej liczbe powt. / serii i tutaj podobnie: najpierw zwieksz obciazenie i stopniowo zwieksze ilosc obwodow.

powodzenia