fqs
otoz zastanawiam sie czy nie wprowadzic do mojego cwiczenia na biceps w FBW regresji
tj. uginanie sztanga
robilbym 2 serie po 8powt z wiekszym obciazeniem, a pozniej 1 serie 15 powt z mniejszym ceizarem na dopompowanie
co o tym sadzicie ? jakie przerwy meidzy seriami ?
a moze lepiej po prostu dac superserie z tricem ?
tj. uginanie sztanga
robilbym 2 serie po 8powt z wiekszym obciazeniem, a pozniej 1 serie 15 powt z mniejszym ceizarem na dopompowanie
co o tym sadzicie ? jakie przerwy meidzy seriami ?
a moze lepiej po prostu dac superserie z tricem ?
Krzysztof Piekarz
Rain_Man
