Dawkowanie spore

Witam serdecznie!

Prosiłbym o rozpisanie co kiedy brać:
Mono kaps: 1250mg monohydratu
Magnez + witB6: 150mg jonów magnezu + 2mg B6
Vitaminum B compositum: witamina PP 18mg + kwas pantotenowy 5mg + witB6 2mg, B2 1,6mg + B1 1,4mg
Omega 3 100mg: olej rybi(omega 3)
Multipack36: witaminy i minerały, łącznie 36
CFM isolate 90: izolat bialka serwatki

Tyle mam, planuje dokupic BCAA tst oraz mix kreatynowy hyperfusion a także Esseliv. To wszystko mam zamiar brac od pazdziernika. Niekoniecznie wszystko od razu od poczatku :P We wrzesniu fbw 3x w tygodniu.

Celem cyklu ma być zdobycie jakościowego mięcha

a po co Esseliv jestes po cyklu na koksach?

A czy esseliv bierze sie po koksach? Tutaj na forum esseliv sie uznaje za cos co sie bierze w trakcie cyklu na koksach i troche po jako oslonka. To nie oslonka by dac rade silnym koksom hepatoksycznym a "regenerator", ktory stosuje sie PO zatruciach chemicznych czy alkoholowych. Ja to mam zamiar brać by polepszyć układ pokarmowy i wspomóc wątrobę. Może się myle..

Pragnę dodać, że mam 4 posiłki przed siłownia i 2 po niej. W dni nietreningowe również 6 posiłków.

Przeczytaj ulotke essevil ,bierze sie na stany zapalne itd a Ty nic takiego nie bedziesz mial po suplach bo nie sa hepatoksyczne zeby rozwalalo watrobe , jak chcesz kup sobie cos na zoladek jakies probiotyki zywe bakterie np. Nutriplant

Mono kaps : 1250mg monohydratu DT rano 4 capsy, po treningu 4 capsy, DNT rano 4 capsy
Magnez + witB6 : 150mg jonów magnezu + 2mg B6-2 tabsy po treningu, lub na noc
Vitaminum B compositum : witamina PP 18mg + kwas pantotenowy 5mg + witB6 2mg, B2 1,6mg + B1 1,4mg-jak na ulotce
Omega 3 100mg : olej rybi(omega 3)-2-3 do sniadania
Multipack36: witaminy i minerały, łącznie 36-do sniadania
CFM isolate 90 : izolat bialka serwatki-wg brakow


hyper zbedny
bcaa moze byc
esseliv zbedny

probiotyki/zywe kultury bakterii nie są na zoładek.

esseliv to fosfolipidy sojowe, działanie może miec podobne do zywkłej lecytyny. Mozna jesc, choc imo szkoda troche siana- jesli nie ma wyraznego powodu. predzej kupilbym proszkową lecytynę

dOBRA ALE KIEDY TO BRAC?
Przed ktorymi posilkami czy po posilkach? czy na czczo czy jak

esseliv - wg zalecen producenta

a reszte? ;]

faftaq: miałem lecytynę w proszku od Olimpa. W ogóle to się nie mieszało, smak obleśny. Z trudem wciągnąłem - parę miesięcy mi to zajęło. Może już się poprawili w tej kwestii, ale nie polecam tej olimpowej.