adamaly

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

389

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2010 (14:51)

Data rejestracji 26.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcjyna witam, proszę o uwagi. wszystko ważę na wadze elektronicznej z dokładnością co do grama. piersi z kurczaka albo duszę na patelni (nie mam rondla) albo robię w piekarniku w naczyniu żaroodpornym. warzywa duszę na patelni. dostarczona ilość	0	2010-10-18 16:00
Odżywki i suplementy	Dawkowanie spore witam serdecznie! prosiłbym o rozpisanie co kiedy brać: mono kaps: 1250mg monohydratu magnez + witb6: 150mg jonów magnezu + 2mg b6 vitaminum b compositum: witamina pp 18mg + kwas pantotenowy 5mg + witb6 2mg, b2 1,6mg + b1	9	2010-08-17 14:47
Trening dla początkujących	ACT + ABS + AERO = redukcja witam serdecznie! na początek ankieta: płeć: mężczyzna wiek: 21 waga: 87 wzrost: 174 cel treningowy: kondycja, zmniejszyć %bf! staż treningowy na siłowni: około 4 lata z drobnymi przerwami. obecnie	4	2010-07-26 16:21