strongbody
Senegroth a powiedz mi czy móglbym dodac jakies specjalne cwiczenia na siłe czyli np na klatke opuszcznie dociskanie, a na nogi i plecy nie wiem...Dobre by to było czy nie bardzo?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
389
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Możesz na 4 tygodnie wrzucić aktywne opuszczanie 2-3 serie po 1-2powt po ławie. Do mc i siadów nie trzeba Ci jeszcze żadnych cudów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
389
a mógłbys mi rozpisac jakim ciezarem dawac to opuszczanie?
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Zacznij od 100% maksa i co trening 2,5-5kg dorzucaj.
Poprzedni temat
Pomoc w planie
