Shachraj
Szczęść Boże drodzy forumowicze... dawno mnie na forum nie było i trochę się zapuściło...przez dwa lata;D
Mam piwniczkę siłę jakieś 6 metrów kwadratowych.
Mam na niej dwa gryfy 180cm i 120cm, ławeczkę skos, góra dół. Modlitewnik, i wyciąg góra dół (ale czy działa to nie pamiętam:D.
Obciążenie: 6 x 10kg, 2x8kg, 2x5 kg i 3 hantle o różnych nominałach 8 x 1kg 4x 0,5kg i 2x2,5 kg oraz 2x1 kg.
Chciałbym wrócić do formy niesezonowo oczywiście. (nad dieta pracuje).
Czy na tkaim sprzęcie mógłbym zrobić półogólnorozwojówkę? (pomijając nogi, na które choruje.
myślałem o takim sposobie: siłka 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu HIIT np. basen/rower? (bieganie odpada).
Jeżeli tak to proszę o propozycję:)
dzięki i pozdro:D
Mam piwniczkę siłę jakieś 6 metrów kwadratowych.
Mam na niej dwa gryfy 180cm i 120cm, ławeczkę skos, góra dół. Modlitewnik, i wyciąg góra dół (ale czy działa to nie pamiętam:D.
Obciążenie: 6 x 10kg, 2x8kg, 2x5 kg i 3 hantle o różnych nominałach 8 x 1kg 4x 0,5kg i 2x2,5 kg oraz 2x1 kg.
Chciałbym wrócić do formy niesezonowo oczywiście. (nad dieta pracuje).
Czy na tkaim sprzęcie mógłbym zrobić półogólnorozwojówkę? (pomijając nogi, na które choruje.
myślałem o takim sposobie: siłka 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu HIIT np. basen/rower? (bieganie odpada).
Jeżeli tak to proszę o propozycję:)
dzięki i pozdro:D
Krzysztof Piekarz
