Wybrałem z atlasu cwiczen kilka cwiczen na rozne partie miesni, lecz nie wiem w jaki sposob sobie zaplanowac trening:
- w jakiej kolejnosci jakie miesnie (a potem kolejnosc cwiczen)
- zalozmy, ze cwiczenie X wykonuje w 3 seriach. Miedzy seriami jest jedynie chwila na odpoczynek, czy tez inne cwiczenia (np na inne partie).
- jaka ilosc powtorzen powinna przypadac na kolejne serie?