1.Na co moge zamienic uginanie i prostowanie nog ?
2.Chodzi mi o progresje. Jezeli mam dokladac po 2,5 do 4 ostatnich serii to jak sprawa bedzie wygladala w nastepnych tygodniach ?
Np.1 tydzien MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6
2 tydzien 30/10 40/8 50/8 60/6 72,5/6,6,6,6
3 tydzien 32,5/10 42,5/8 52,5/8 62,5/6 75/6,6,6,6
dobrze rozumiem ? Wybaczcie glupote
"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski