Poprawki cyklu

Witam ! Od 9 dni jestem na cyklu xpand + mono, to 1 cykl na stacku kreatynowym, wczesniej only mono cel nadrzędny to masa, dieta po wielu miesiącach poprawek wygląda jak trzeba (nie będę jej wklejał, bo to nie ten dział) , około 3000 Kcal ( jestem tym z morfików co masa mu wolno wchodzi ) , po treningu zażywam carbo + 40 gram Ostrowii , dodatkowo zma apteczne przed snem,omega-3 po obiedzie, czasem jakas kofeina przedtreningowo. Trening jaki stosuję to fbw (ale zmienię chyba na fbw z priorytetem). Do tej pory zawsze stosowałem split.
A teraz czas na pytania:
Dawkuję aktualnie:
dt: rano mono, przed treningiem XP
dnt: rano mono
czy może być taka typu rozpiska (ofc czytałem podwieszony temat o dawkowaniu ) ? nie ukrywam że chodzi o w miarę ekonomiczną długość cyklu, ale zastanawiam sie nad xp x 2 w dt , lub 1x xp w dt i 1 x XP w dnt , która rozpiska będzie lepsza ?
kolejne pytanie, trafił mi ostatnio na półkę suplement Alri Regeneration X , brac to po treningu i wtedy wyrzucic mono z rana ? i czy nie kolidowałoby to wtedy z braniem ,np. 2 x XP w dt ?
A i nie wiem czy to moje placebo czy coś innego , ale mam wrażenie, że gdy nie wezme kofy do xp , to jakos slabo na mnie dziala... To możliwe ?
Czekam na odpowiedź i ogólne sugestie co do cyklu, może dokupić coś istotnego itd. , myślałem nad jakimiś aminokwasami np.
A i pytanie zapewne wyda się głupie i zupełnie nie odnośnie tematu, ale czy zmiana ze splitu na fbw będzie korzystna przy planie masowym ? ( wiem ,że główny czynnik każdego planu to dieta ,dieta i jeszcze raz dieta, ale chodzi mi raczej o jakieś ewentualne osobiste odczucia) .
Pozdrawiam :)



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 22

Waga: 79

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Vitala , gainery , białko i inne mniej ważne rzeczy

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w trakcie cyklu

ilość dni wolnych od kreatyny: w trakcie zażywania

przewidziane finanse na cykl: ~~ XXX pln

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2

moze byc taka rozpiska.
wiecej nie znaczy lepiej.

Alri... mozesz wrzucic. o treningu reszta bez zmian.

co do kofy mozliwe, ze placebo, w koncu to najsilniejszy anabolik


FBW na masie rowniez sie sprawdza.

czyli uważasz , że już dokupowanie do tego czegoś, nie ma większego sensu ? a i na ile pociagnac ten cykl ? 8 tyg ? wtedy i tak trzeba bedzie dokupic XP , no lub cos innego ;))

cykl tak dluga jak skoncza sie suple. dluzszego nie ma sensu imo.