F B W

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

da sie

masz prawie ten sam plan tylko z normalniejsza kolejnoscia i efektywniejszymi cwiczeniami

w ostatecznosci lapy rob na kazdym treningu cwiczenia sam dobierz

na barki do MP daj w SS unoszenie w opadzie w B dasz push & press dynamiczny

nie wiem czego wiecej potrzeba

ew drazek w dzien MC 2s

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...