Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam kupiłem sobie ławeczkę.jestem początkujący wiec pomógłby mi ktoś ułożyć grafik ćwiczeń pod możliwości tej ławeczki,oraz poradzenie jakiejś odzywki. Mój kolega kupuje Activlab Massive,też mnie zachęca nie wiem czy go kupić.Mam 175cm wzrostu i warze 78kg
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
* gryf prosty 213cm
* gryf mocno gięty 120cm
* 2 x gryf krótki 36cm
* 4 x obciążenia 10kg
* 2 x obciążenia żeliwne 5 kg
* 2 x obciążenia żeliwne 2 kg
* 4 x obciążenia żeliwne 1 kg
Prosze :)
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1006
Witaminy ewentualnie. Narazie odżywka , kreatyna itp nie będą Ci potrzebne.
Przy dobrym odżywianiu wag podskoczy. Ale to tylko moje zdanie ... decyzja leży po Twojej stronie :) Pozdro.
Work it harder, make it better!
Do it faster, MAKES US STRONGER!