ile razy w tyg aeroby i po ile?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: razy , aeroby

Ilość wyświetleń tematu: 3142

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

NGE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5733

Witajcie.
Od jutra zaczynam redukcje, diete juz mam ustalona pozostaje kwestia cwiczen.
Ile razy w tyg robic aeroby i po ile czasu?
Redukcja potrwa dosc dlugo bo do zrzucenia mam 45 kg
z gory dzieki za pomoc
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Turysta16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49888

zaczalbym od 40-45 min stale tempo na rowerzy 3 razy w tyg jak poczujesz sie juz lepiej kondycyjnie mozesz 4-5 i nawet czesciej

...

Zakwasek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1993

zalezy jak kondyjnie stoisz, ja bym zaczal od 20 min 4-5 razy w tygodniu, z kazdym tygodniem mozesz dokladasz 5-7 min do kazdego treningu, tak abys po paru tygodniach robil 45-50 min. Stopniowy progres to najlpesze wyjscie jezeli masz do zrzutu 45 kg, powodzenia.

...