Witam ponownie!
Z różnych powodów musiałem nieco przesunąc start mojej przygody z siłownia i odpowiednim sposobem odzywiania.
Ale od paru dniu juz jestem w tym wszystkim i znowu jest pare pytan ktore mnie trapia.
Dodaje ze ankieta jest aktualna (jedyne co si zmienilo to finanse na suple - tu jest troche lepiej:D)
Moje pytania dotycza:
1) Ćwicze planem w domowych warunkach wg Mawashiego 3 razy w tygodniu pn, sr, pt; wtorek wf na uczelni przeważnie piłeczka na hali; czwartek - trening aerobowy; więc czy we wt i czw (cwiczenia strikte aerobowe) stosowac taki same
posilki okolotreningowe i dostarczac tych samych makroskladnikow jak w przypadku pn sr i pt (cwiczenia siłowe) - wiem ze to nie dzial odzywianie ale chcialem wszystko zebrac do kupy
2) Jesli chodzi o trening siłowy to PRZYKLADOWO szamie 10 minut po bananka a ok 40 minut pozniej ryz brazowy i kurke:D czy to jest w porzadku czy czegos brakuje?
3) No i caly czas trapia mnie te aeroby czy warto zainwestowac w moim przypadku w jakis antykatabolik i jak go przyjmowac??
4) Zastanawialem sie nad bialeczkiem Dymatize Elite Protein jako ewentualne uzupelnienie bialka?? I czy ten specyfik moglby poslużyc/byc zamiennikiem dla antykatabolika??
No np teraz wlasnie mam wybieram sie na wf i mam zamiar wszamac kasze z cyckiem:D czy to bedzie dobre przed aerobami tak jak pytalem w 1.
Bede wdzieczny... pomozcie bo naprawde chce sie wziac za siebie... a juz czasami siedze na forum za dlugo iczytam za duzo i wszyssko mi sie miesza...
Pozdrawiam Forumowiczow
mateusz_r
