mieczu94
Witam.Od września (gdy pójdę do technikum) zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię+po siłowni baseny+3 razy w tygodniu treningi karate (w dni gdy nie chodzę na siłownie)
Trenuję karate 3 lata,jakąś tam formę mam.Kontakt z siłownią już miałem,ale mały.
Można powiedzieć że staram się coś osiągnąć w karate hmm ? Zawodowo ? Mam dobre wyniki,startuję w kategoriach wagowych , niestety nie mogę przytyć z 65 kg do 75 ( w tedy nie ma mowy o jakichkolwiek zawodach ) . Czy da się jakoś nabrać masy,delikatnie ?
I co mogę robić żeby nie zaczynać w siłowni od zera.
Jak na razie codziennie robię serie pompek,brzuszków,przysiadów,ogólnorozwojówkę.
Co brać z suplementów w takim wieku ?
Odżywiam się zdrowo (5 porcji warzyw i owoców itp.)
I hmm,czy po 4 latach siłowni,karate,i basenach (bo tyle trwa technikum) da się nie być "byczkiem".Nie chcę być hmm, koksem. ?
Chcę nabrać masy,być dobrze wysportowanym,
Piszcie wszystkie uwagi
Jak coś to:
Wiek:16
Waga:65
Wzrost:181
Dieta jako taka jest.
Z góry dzięki za pomoc :)
Trenuję karate 3 lata,jakąś tam formę mam.Kontakt z siłownią już miałem,ale mały.
Można powiedzieć że staram się coś osiągnąć w karate hmm ? Zawodowo ? Mam dobre wyniki,startuję w kategoriach wagowych , niestety nie mogę przytyć z 65 kg do 75 ( w tedy nie ma mowy o jakichkolwiek zawodach ) . Czy da się jakoś nabrać masy,delikatnie ?
I co mogę robić żeby nie zaczynać w siłowni od zera.
Jak na razie codziennie robię serie pompek,brzuszków,przysiadów,ogólnorozwojówkę.
Co brać z suplementów w takim wieku ?
Odżywiam się zdrowo (5 porcji warzyw i owoców itp.)
I hmm,czy po 4 latach siłowni,karate,i basenach (bo tyle trwa technikum) da się nie być "byczkiem".Nie chcę być hmm, koksem. ?
Chcę nabrać masy,być dobrze wysportowanym,
Piszcie wszystkie uwagi
Jak coś to:
Wiek:16
Waga:65
Wzrost:181
Dieta jako taka jest.
Z góry dzięki za pomoc :)
Kyoku.
Krzysztof Piekarz
