Głupie Pytanie !

Witam, mam zamiar ćwiczyć od stycznia, Poczytałem trochę podwieszonych tematów, ale mam jeszcze pytanie,

Czytałem że np. biorąc mutant mass koleś przytył 5 kg.
Jest to również tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany.
A więc jeśli z diety dostarczę maksymalną ilość tłuszczy/białka/węgli to nawet bez żadnego gainera waga pójdzie o kilka kilo w góre? Zawsze myślałem że oprócz tej odpowiedniej diety, trzeba dokupić gainer i wtedy przytyje się dużo, a z samą dietą powoli :D jestem noobem więc trochę spokojnie proszę

Nie potrzebujesz żadnych gainerów, żeby przybrać masy. Wystarczy bilans kaloryczny na + i trening siłowy.
Odżywiaj się zdrowo, unikaj cukrów, nie zapominaj o tłuszczach, staraj się jeść więcej niż 3 posiłki dziennie, utrzymuj poziom białka doprowadzanego do organizmu na poziomie ok. 2-3g, jedz warzywa, unikaj produktów mocno przetworzonych i cukrów prostych (chociaż na trochę tych możesz sobie pozwolić, szczególnie po treningu...)

gainer nie jest żadnym magicznym środkiem białko również są to jednynie dodatki do diety pozdr